ワンダフルトリガー

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昨年、スムージー用のミキサーを買って、作って飲んでいたのですが、だんだんと寒くなってきてお休みしていました。そして、春なのにまだ肌寒い・・と思っていたら、あっという間に暑くなってきたので、あわててスムージーを再開！私がいつもベースにしているのはバナナとヨーグルト。

仕事をしているため、朝も時間がないので、バナナを買ったら、一口大に切って、レモン汁をかけて１本ずつ冷凍します。ブルーベリーなどの果実は冷凍のものを。その他、セロリや小松菜なども小さく切って冷凍します。

そうすると、量も調節しやすいし、時間のない朝も手軽にスムージーが作れて簡単なんです。果物がなかったり、高かったりするときは、１００％のジュースを代用することも・・。こだわりすぎずに気軽に続けて飲めることを心がけています。

冷凍の材料が多ければ、フルーティーなフローズンヨーグルトにもなり、おやつ代わりにもなって重宝しています！  

久しぶりに友達とショッピングに行きました
やっぱりお買い物するなら旦那よりも友達との方が断然楽しいです
可愛い下着と夏服を購入しちゃいました！
こういう時ってついついお金を使っちゃうんですよね ランチも普段食べないバイキングでたらふく食べました

時間が余ったからカラオケ行って熱唱♪
いつもの定番からアニソンで盛り上がって楽しかった
今更だけどアナ雪 楽しかったな…歌というより声優さんになった気分でした
フリータイムで入ったんだけど3時間くらいでへばってしまいました
若い頃は1日中歌ってても平気だったんですが年には勝てませんね
今となっては「遊び疲れ」が出てしまいます

たっぷり楽しみました！帰宅後はいつもの日常
旦那のために料理を作って食べさせて洗い物をして…
いつもと同じだけど遊んできた日は何だかとっても優しく対応が出来てしまうから不思議です  

運動もしくは旅歩きといった手段を使って
心の疲労を発散しようとする場合、
特に配慮しないとならない所が肉体疲労ではないでしょうか。

精神面の苛立ちをさっさと消し飛ばそう、
その様に気張るのは問題ないとは言え、
却って体力面における不順からくる心労が
上乗せされることになる場合もあります。

仕事・炊事洗濯をしているさなかで
【ちょっと疲れが溜まってきたかな】そう感じたら、
一つ手軽な手段で精神疲労の解決を試してみてください。

例えばマッサージなら疲れ・コリも解決してくれる他、
身体と内面両方が爽快になってくるのです。

延々と多くのストレスが圧し掛かると
簡単な事では解決出来ずより悪化してしまいます。

ですから嫌に思う事を少しづつ解決させながら、
イライラのない静かな日々を過ごせる様に試みも
継続してみると良いでしょう。